編者按：糖尿病病友只要遵從醫(yī)囑，病情控制穩(wěn)定，完全可以盡情地享受生活，但前提是要有自控能力，在特殊時期可以做一些輕微的調整，但不要過于放縱自己。為了讓病友過個開心舒心的節(jié)日，專家針對一些病友的誤區(qū)，特別提出了一系列的建議。
　　  春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，在此期間，人們與家人團聚，盡情地享受，盡情地娛樂，徹底地放松身心。然而，春節(jié)對糖尿病病友來說也是一個比較特殊的時期，正常的生活和治療往往被打亂。糖尿病病友的病情會在春節(jié)之后有所加重，那么，作為一名糖尿病病友，在悠長的假期里怎樣才能既控制好血糖，又充分地享受人生的快樂呢？為了找到答案，醫(yī)學專家專門整理了春節(jié)期間病友需要注意的一些問題。
　　  專家表示，糖尿病病友只要遵從醫(yī)囑，病情控制穩(wěn)定，完全可以盡情地享受生活，但前提是要有自控能力，在特殊時期可以做一些輕微的調整，但不要過于放縱自己。專家們告誡病友，在節(jié)假日期間應牢記三句話：五駕馬車不松套，生活規(guī)律保持好，精神愉快勿過勞。

輕輕松松品美餐
　　春節(jié)時飯菜豐盛點兒也是情理之中的事，但病友一定要理智地面對美味佳肴，切忌攝入的熱量超標或暴飲暴食。糖尿病病友只要做到“游戲規(guī)則”別太離譜，春節(jié)“大餐”完全可以吃得無“負擔”。那么，如何應對節(jié)日美味呢？為了病友的節(jié)日安康，請在飲食方面遵循”一多、三少”的原則。
“一多”是指多吃含纖維素的食物。萊肴品種繁多是春節(jié)飲食的特點，在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配，盡可能多吃一些富含纖維素的蔬菜。“三少“即少油膩、少零食、少飲酒。”
少油膩 春節(jié)膳食肥而膩是傳統(tǒng)特點，病友應力爭改變集中食用大魚大肉的習慣。葷食的選擇應少而精。如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等。魚肉的制作要以清蒸為主，少用油炸，取其清淡，突出鮮昧。
少零食 零食豐富是節(jié)日吃食的另一突出特點。由于正餐飲食多豐盛油膩，所以零食應巧選擇，以開胃、降火、祛燥為主。少吃花生、瓜子等高熱量食品，梨、獼猴桃等開胃的水果可適量選吃。
少飲酒 飲酒可給糖尿病病友帶來四大危害：1．干擾體內糖、脂、蛋白質代謝；2．促進糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；3．阻滯降糖藥物的分解與排泄，易引起低血糖；4．損害胰腺。所以，在節(jié)日期間病友最好少飲酒或不飲酒。
飲食切莫陷“誤區(qū)”
一要注意別走進多吃肉、少吃飯的誤區(qū)。肉進入體內也能轉變成糖，而如果每天進食主食較少，反而會引起饑餓性酮癥。
二要注意定時定量。節(jié)假日中生活規(guī)律易被打破，這必然會影響人體“生物鐘”的規(guī)律，而且，如果只按時吃藥而未按時吃飯，也會引起低血糖。
三要注意無糖糕點不能隨便吃。所謂無糖糕點，是沒有加入蔗糖，但糕點是糧食，是多糖，同樣會產生熱量，故不能隨便吃。
此外要注意吃水果的時機。在以下5種情況下不吃水果：1．血糖過高（空腹血糖超過7．8mmol／L不吃；2．餐前餐后不吃，只在兩餐之間吃；3．含糖量高的不吃；4．不交換不吃，水果應與主食交換；5．不監(jiān)測不吃，有監(jiān)測條件時，應在吃水果前后監(jiān)測血糖，可以更好掌握吃得是否得當。
　　  每年春節(jié)過后總有些病友需要看醫(yī)生，甚至需要住院治療。為什么呢？原因是過節(jié)對治療造成了影響。為了讓節(jié)日的歡樂貫徹始終，提醒病友注意以下誤區(qū)。
  　　誤區(qū)之一：照老理，大年初一不吃藥
  　　“大年初一不吃藥”，這是哪家的規(guī)矩？有位大媽，患糖尿病多年，平時血糖控制得還滿意，但是在春節(jié)后，血糖卻升高了許多。到醫(yī)院診治，問及究竟，大媽說：”按老規(guī)矩，大年初一不能吃藥，否則就會吃一年的藥。照老理，要到正月十六之后才吃藥呢。我也知道不吃藥不好，不就是為了討個吉利嘛！”
  　　希冀平安是良好的愿望，但如果因為停藥惹出麻煩，甚至需要住院，就悖離我們的愿望了。糖尿病是慢性疾病，堅持治療是十分必要的。如果停藥三五天，血糖就可能會升高一倍以上，再想讓血糖降回來可能需要半個月。
  　　誤區(qū)之二：過節(jié)了，糖尿病也該放個假
  　　過節(jié)了，放假了，生活自由自在，晚上娛樂到凌晨，第二天中午才起床，吃飯沒有了規(guī)律，服藥時間也亂了，有時一天兩次，有時一天三次。有的病友放松控制，想吃什么就吃什么，還振振有詞地說：我都控制飲食一整年了，還不該放幾天假嗎？
  　　提醒病友，我們需要放松，需要假期，希望開開心心過年都沒有錯，但是對糖尿病的治療不能放假。沒有規(guī)律、沒有控制的生活會讓血糖劇烈波動。所以，在假日里要堅持有規(guī)律的生活，按時服藥。
  　　誤區(qū)之三：美味過后，加點藥就可以了
　　  美食是節(jié)日的亮點，許多人希望用增加藥物來克服多吃引來的高血糖。有的病友想，三餐集中成兩餐，本該分三次的藥物也改成兩次服吧？
  　　三餐變兩餐的結果會使餐后血糖高于平時，而單次增加的藥量卻不一定能夠達到降低血糖的效果。因為藥物需要在連續(xù)服用幾天后才能達到穩(wěn)定的作用。有些病友的口服藥劑量已經達到最高水平，例如．達美康等磺脲類藥物每天達到6片、二甲雙胍達到每天6片，多吃不能增加療效，還可能出現(xiàn)過量后的不良反應。
快快樂樂過大年
　　  春節(jié)期間，人們歡聚在一起，難免要敘敘舊、玩一玩，但由于高興而忘乎所以，對糖尿病病友來說是萬萬要不得的。特別強調，規(guī)律的生活、充足的睡眠以及良好的情緒，是保持糖尿病病友血糖穩(wěn)定的基礎。在正常生活和娛樂的同時，病友需要注意以下幾點：
　　  1．不要熬夜。中國人有守歲的習慣，應盡量保持正常的作息，不要通宵玩牌，因為人們一旦坐下來，一點兒活動都沒有，就不能及時消耗攝入的熱量，同時玩牌容易使人精神緊張、疲勞。
　　  在節(jié)日里，有許多病友往往會流連于精彩的電視節(jié)目而忘記休息。因此，要記得遵循適度原則，大可不必被電視節(jié)目牽著鼻子走。有些影片可以買光盤回來慢慢欣賞，而有些聯(lián)歡節(jié)目也完全可以挑選比較合適的時間段收看重播。
　　  2．吃喝過后不要立刻坐下來。有些病友習慣在吃完飯后坐下來聊天、看電視，這種做法不可取。建議人們盡量在吃完飯半小時之后活動30分鐘，比如收拾收拾屋子、出去散散步等，然后再進行娛樂活動。
　　  3．避免情緒波動。過節(jié)時人們的精神狀態(tài)比較興奮，在興奮狀態(tài)下，升血糖激素是活躍的，致使血糖偏高，持續(xù)的高血糖會導致其他代謝紊亂。因此，切不可過于激動，要學會控制自己的情緒。
歡歡喜喜逛廟會
　　  春節(jié)逛廟會是中國人的一大傳統(tǒng)，這有可能延誤進餐并增加活動量，因此，病友在外出前適當加點兒餐，或外出時帶些食品，以備在外加餐時食用。廟會上有多種小吃，如果不控制量，隨便吃，對病情控制不利。
　　  除了逛廟會外，很多娛樂活動病友都可以參加（尤其是年輕病友），比如游泳、爬山、打球等，盡量不選擇劇烈運動。在運動前后要監(jiān)測血糖，如果運動之前血糖偏低，那就先加點兒餐。運動時間以不超過1小時為宜，這樣既對身體有利，達到運動目的，又不讓自己過度疲勞。
走親訪友樂悠悠
　　  春節(jié)期間，走親訪友是我國民俗中的“常規(guī)項目”。出門在外，別忘了在聚餐前或聚餐時使用降糖藥，同時也要注意控制用餐量，盡量不吸煙、不飲酒，還要注意來回路上的運動量與平日的盡量一致，路上最好帶點餅干、糖果。
　　  對于需要長途跋涉的病友，要根據自己的身體狀況進行安排，時間不宜過長，一般3～5天的旅程比較合適。建議您在出行前給自己寫一份備忘錄。